Turnen

• Vorschulkinder

  Eltern und Kind (1-4 Jahre)

  Die Kinder kommen in die Halle und helfen ihren Eltern und der Übungsleiterin beim Aufbau der Geräte. Die Stunde beginnt, wenn alles aufgebaut ist im Sitzkreis mit Namenklatschen und mit einem Begrüßungslied. Dann dürfen die Kinder in Begleitung von Mama/Papa/Opa/Opa/Tagesmutter etc. an die Geräte. Hierbei werden die motorischen Grundfähigkeiten wie kriechen, kabbeln, gehen, balancieren, rutschen, gleiten, steigen, klettern, schaukeln, schwingen, hängen, stützen, hüpfen und springen gefördert. Kurz vor Schluss bauen alle gemeinsam die Geräte ab und es gibt noch ein Abschiedslied oder -Tanz.
  Die Stunde darf besucht werden, sobald die Kinder frei laufen können. Folgendes ist bitte zu beachten: Die Kinder sollen bitte in bequemer Sportkleidung mit Turnschuhen, -schläppchen, rutschfesten Hausschuhen, Barfuß (Sommer) mitmachen. Die Begleitpersonen bitte in bequemer Kleidung (kein Rock-Unfallgefahr), Hallenschuhe, Gymnastikschuhe oder Barfuß– Bitte keine Socken oder Rutschsocken anziehen. Bei unserer Turnstunde bitten wir euch die Handys wegzupacken. Wir freuen uns auf jeden, also einfach vorbeikommen und mal rein Schnuppern.

  Kleinkinder (ab 3 Jahre)

  
  Bei den Turntigern werden die motorischen Grundfertigkeiten wie Balancieren, Laufen, Hangeln, Klettern, Springen und vieles mehr entwickelt, geschult und im Wettkampf und Spielformen angewendet. Sich dabei in eine soziale Gemeinschaft einzufügen lernen gehört auch dazu. Die Kinder sind mit Spaß und Freude dabei.

  Kinder

  Turnfüchse – Mädchen/Jungen – Turnen 1.-2. Schuljahr

  
  Mit Spiel, Spaß und guter Laune können sich die Turnfüchse in dieser Stunde austoben. Die ersten 15 Minuten (14:45-15:00 Uhr) können die Kinder frei spielen, so dass es kein Problem ist, wenn mal zu viele Hausis zu machen sind, dass man nicht pünktlich kommen kann. Um 15:00 Uhr geht’s dann los. Wir turnen, spielen, machen Leichtathletik und vieles mehr!

  Coole TurnKids – Mädchen/Jungen – Turnen 3.-6. Schuljahr

  Bei den coolen TurnKids bieten wir vielfältige Sportarten an. Egal ob Turnen, Spielen, Leichtathletik machen, Seilspringen, Koordination üben oder sich einfach komplett auspowern, es ist für jeden was dabei! Unser Motto: Jeder ist hier um etwas Neues zu lernen – Sport ist fair! Natürlich kommt der Spaß nicht zu kurz – also… kommt vorbei!

  Tanzen

  Ob die ersten spielerischen Schritte bei den Jüngsten oder powervolle Choreografien in unseren Gruppen – beim Tanzen in der TSV Ginsheim steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund.
  Von unseren Tanzmäusen über die Mini Magics und Tiny Magics bis hin zu den Magics bieten wir tanzbegeisterten Kids ein tolles Umfeld um Rhythmus-Gefühl zu entwickeln und gemeinsam jede Menge Spaß zu haben.

  Neugierig geworden? Schaut gerne bei uns vorbei oder kontaktiert uns für weitere Informationen.

  Wettkampfbereich

  Rope Skipping

  
  Ab 1. Schuljahr bei Karen Hirschfelder
  ab ca. 5. Schuljahr bei Ramona Hirschfelder

  Gerätturnen – Wettkampforientiert Mädchen

  
  (Jahrgänge 2012 – 2015)
  Unsere Gerätturngruppen richten sich an turnbegeisterte Kinder, die Freude an Bewegung haben, mit Begeisterung neue Elemente erlernen möchten und sich stolz bei den ersten Wettkämpfen mit anderen messen wollen. Der Einstieg ist ab 5 Jahren möglich. Der Weg zu uns führt meist über eine persönliche Empfehlung der Übungsleitern aus anderen TSV-Sportgruppen. Darüber hinaus bieten wir interessierten Kindern nach vorheriger Anmeldung die Möglichkeit, an einem Probetraining teilzunehmen. Im Rahmen des Probetrainings absolvieren die Kinder verschiedene Übungen, die zeigen, ob sie die grundlegenden Voraussetzungen für das Gerätturnen mitbringen. Auf dieser Grundlage schauen wir gezielt, ob eine Aufnahme sowie die spätere Weiterführung in unserer Gerätturngruppe für das Kind sinnvoll ist. Die Ergebnisse unterstützen uns darüber hinaus dabei, das Training optimal zu planen und jedes Kind individuell weiterzuentwickeln.
  Unser Training für alle Gruppen:
  Leistung Disziplin und Spaß – Das Training findet 2- bis 3-mal pro Woche statt. Auf dem Programm stehen das Erlernen der P-Stufen, altersgerechtes Krafttraining sowie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Um sichtbare Fortschritte zu erzielen, wird von den Kindern auch zu Hause Fleiß erwartet (zum Beispiel beim Dehnen für den Spagat). Damit das Training reibungslos ablaufen kann, ist Pünktlichkeit das A und O: Die Kinder müssen zu Beginn der Einheit bereits umgezogen in der Halle stehen.
  Wichtige Hinweise zur Kleidung und Vorbereitung:
  Sportkleidung und Schuhe: Eng anliegende Sportkleidung (z.B. Turnanzug, enges T-Shirt/Leggings) sind unverzichtbar. Sie gibt den Trainern die Möglichkeit, sicher Hilfestellung zu leisten, und schützt vor Verletzungen durch hängenbleibende, weite Kleidung; Geturnt wird in Turnschläppchen oder barfuß; Schmuck und Haare:  Aus Sicherheitsgründen dürfen beim Training keinerlei Schmuckstücke getragen werden. Ketten, Armbänder, Uhren und Ohrringe müssen vor Trainingsbeginn vollständig abgelegt werden; lange Haare müssen zu ihrer Sicherheit fest zusammengebunden sein.
  Wettkämpfe im Turngau Main-Rhein: Die Kinder unserer Gruppen 1 bis 3 messen ihr Können regelmäßig bei den Wettkämpfen des Turngau Main-Rhein. Für die Besetzung von Mannschaftswettkämpfen treffen die Trainer eine gemeinsame Auswahl. Ausschlaggebend dafür sind primär die gezeigten turnerischen Leistungen sowie eine zuverlässige und regelmäßige Trainingsteilnahme.

• Erwachsene

  Männer Gymnastik, Spiel & mehr

  Dienstagsturner: Di 20:00 – 22:00 Uhr, IGS Halle A, Michael Föbinger u. Manfred Büttner

  Fitnesstraining und Zumba

  Fitnesstraining: Mo 19:00 – 20:00 Uhr, SHG, Anna Tok
  Sportletics: Di 19:10 – 21:00 Uhr, ASS, John Bader
  Die TSV Ginsheim bietet ab sofort einen neuen Kurs an. „Sportletics“ richtet sich an alle Erwachsenen, die mit dem eigenen Körpergewicht trainieren wollen – mal mit Kleingerät und mal ohne. Das Training ist durch verschiedene Übungsformen (Zirkel, Intervall etc.) abwechslungsreich gestaltet. Es geht dem Physiotherapeuten, Ju-Jutsu- und Fitnesstrainer John Bader aber vor allem darum, dass die Teilnehmer Spaß am Sport haben oder finden und sich auspowern können.
  Fit-Mix: Do 20:15 – 21:30 Uhr, SHG, Anna Tok
  Trägheit, Inaktivität oder Regungslosigkeit war gestern, Bewegung ist heute.
  Ihr Körper ruft nach Bewegung, besiegen Sie Ihren inneren Schweinehund und geben dem Ruf Ihres Körpers nach.
  Beim FitMix können Sie…
  * … Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern
  * … Ihren Körper in Bestform bringen
  * … Ihren Wohlfühl-Effekt steigern
  * … Spaß an der Bewegung haben
  * … Gemeinsam mit netten Leuten trainieren
  Durch das Übungsprogramm wird das Herz-Kreislauf-System (Ausdauer und Fettstoffwechsel) sowie der gesamte Bewegungsapparat (Kraft, Beweglichkeit und Koordination) in einem ausgewogenen Verhältnis trainiert.
  Eine gute Kondition ist die Grundvoraussetzung für jede sportliche Betätigung. Mit einer verbesserten Kondition als Basis wird das Krafttraining effektiver, denn die Übungen belasten den Körper insgesamt weniger. Sportspiele machen mehr Spaß, weil sie nicht so anstrengend sind und ein hoher Mitmacheffekt gegeben ist.
  Damit die Stunden möglichst vielfältig und immer wieder motivierend für die Teilnehmer sind, wird mit unterschiedlichsten Übungsmethoden und verschiedenen Kleingeräten gearbeitet. Es werden kleine und große Sportspiele gemacht und neue Sportarten und Angebote ausprobiert. Von Aerobic bis Zirkeltraining ist alles dabei.
  Im Sommer findet das FitMix-Training hauptsächlich im Freien statt.
  Wichtig ist:
  * die individuellen sportlichen Leistungsunterschiede der Teilnehmer werden beim FitMix-Übungsprogramm besonders berücksichtigt
  * niemand über- oder unterfordert sich
  * jeder bestimmt die Intensität der Übungen in den einzelnen Bereichen selbst
  Zielgruppe
  „Jung und alt“ bzw. aktive Fitness-SportlerInnen, GelegenheitssportlerInnen, Wieder-EinsteigerInnen, Neu-EinsteigerInnen.
  Das heißt mitmachen können grundsätzlich alle, die gesund sind und Spaß an der Bewegung haben oder in entspannter, sportlicher Atmosphäre etwas für ihren Körper tun wollen.
  
  Zumba: Mi 20:15 – 21:15 Uhr, Michelle Silas u. Elli Erhardt, ASS
  Zumba(R) Fitness ist ein Fitnessprogramm kombiniert aus lateinamerikanischem Tanz und Aerobic. Jeder der Spaß an Bewegung zu tollen Rhythmen hat kann mitmachen. Auch Anfänger sind herzlich willkommen.
  Zu meiner Person: Ich bin seit Juli 2013 ausgebildete Trainerin, habe aber davor schon zwei Jahre Zumba in verschiedenen Kursen als Teilnehmer mitgemacht. Seit August 2013 habe ich bei der TSV Ginsheim einen festen Kurs. Die Teilnehmer-Anzahl variiert je nach Jahreszeit, deshalb kann ich gar keine genaue Zahl nennen. Zu den Kursen biete ich Specials an wie z. B. 1,5 Stunden Zumba (R) Fitness mit einer/zwei weiteren Trainerin/en oder einer Zumba(R) Fitness Party. Also runter vom Sofa und let’s Zumba!!!

• Senioren – Fit im Alter

  Gymnastik und mehr

  Frauen ab 60 Jahre: Di 17:00 – 18:00 Uhr und Mi 19:00 – 20:15 Uhr, ASS, Inge Krause
  Frauen/Männer ab 70 Jahre: Do 15:00 – 16:00 Uhr, SHG, Helga Link, W. Seitz
  In dieser Stunde werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination verbessert. Mit gezielten Übungen für verschiedene Altersklassen wird vom Leichten bis Schweren trainiert. Dabei kommen unter anderem Pezziball, Aerostepp, Theraband, Flexibar und Handeln zum Einsatz und lassen die Abwechslung und den Spaß nicht zu kurz kommen.
  
  Montagsturner: Mo 20:00 – 21:30 Uhr, SHG, Norbert Lindemann
  Die Montagsturner sind eine Männergruppe von zurzeit etwa 15 aktiven Männern im Alter ab 65 Jahren, die sich jeden Montag von 20.00 bis 21.30 Uhr in der Sporthalle Ginsheim an der Albert-Schweitzer-Schule zum gemeinsamen Sport treffen. Schwerpunkt ist die Erhaltung und Verbesserung der Alltagsbeweglichkeit. Angesprochen werden die Bereiche Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination, Dehnung und Entspannung. Das ganze individuell, in Partner- und Gruppenarbeit. Auf die Altersspanne der Teilnehmer wird durch differenzierende Maßnahmen Rücksicht genommen. Das gilt auch für Hallensportspiele, die das sportliche Programm ergänzen. Erweiterungen erfährt das Programm auch in den Sommermonaten durch Aktivitäten im Freien, wie z.B. Fahrradtouren oder im Winter durch Eisstockschießen. 

  Interesse geweckt?  Wir würden uns freuen Dich/Euch einmal in unserer „Turnstunde“ begrüßen zu können. 

Hallen
ASS = Gymnastikhalle Albert-Schweitzer-Schule
SHG = Sporthalle Ginsheim an der Albert-Schweitzer-Schule
IGS = Turnhalle A + B der Integrierten Gesamtschule Mainspitze
BHG = Bürgerhaus Ginsheim